Hier wirst du sanft ins Thema eingeführt: Mit wahren Geschichten von Menschen, die sich ihrer Flugangst gestellt haben, mit Tipps zur Zielsetzung und Motivation und natürlich mit dieser Einleitung.

In diesem Abschnitt lernst du, wie Angst überhaupt entsteht – und wie dein Gehirn manchmal falschen Alarm schlägt. Wir sprechen über Denkfallen, Risikowahrnehmung, den Angstkreislauf und darüber, wie Flugangst individuell entsteht. Dieses Wissen hilft dir, wieder Kontrolle zu gewinnen.

Wissen beruhigt. Deshalb erklären wir dir Schritt für Schritt, wie ein Flug wirklich abläuft: Vom Boarding bis zur Landung. Du erfährst, welche Geräusche du wann erwarten kannst, was das Flugpersonal genau macht und wie Flugzeugtechnik und Wetterbedingungen sicher beherrscht werden.

Es gibt Fragen, die uns sowohl in den sozialen Medien als auch in unseren Live-Coachings besonders häufig begegnen. Zum Beispiel:

„Was passiert bei einem Vogelschlag?“

„Ist die Airline, mit der ich bald fliege, sicher?“

„Was passiert, wenn ich an Bord einmal krank werde?“

Die Antworten auf diese Fragen und viele mehr findest du im Kapitel „Häufig gestellte Fragen“.

Hier findest du alltagstaugliche Werkzeuge zur Angstbewältigung: mentale Techniken wie Gedankenstopp oder das Wohlfühl-ABC, körperliche Methoden wie Atem- und Entspannungsübungen und Verhaltenstipps für die Zeit vor und während des Flugs. Alles zum Mitmachen, direkt übertragbar und für dich persönlich anwendbar.