Entspannungsübung

PMR zum Mitmachen

Im Video findest du eine PMR zum Mitmachen. Führe diese gerne im Rahmen deiner Flugvorbereitung bereits ein paar Wochen vor der Reise regelmäßig durch. So kannst du die Gelassenheit und Entspannung mit auf deinen Flug nehmen.

✓ Schließe gerne die Augen.
Timo leitet dich durch die gesamte PMR.
✓ Nutze das Gefühl der Entspannung.
Nimm die Entspannung mit auf deine Reise.
✓ Übe die PMR regelmäßig ein.
Dadurch fällt es dir leichter auf deinem Flug zu entspannen.
Warum ist Entspannung so hilfreich? Erinnere dich daran: In einem Zustand der vollkommenen Entspannung kannst keine Angst empfinden.

Ergänze das Buch mit unserem Videokurs.

Vertiefe die Inhalte des Buches mit exklusiven Videos von Kapitän Fabian – für noch mehr Verständnis und ein gutes Gefühl vor deinem nächsten Flug.

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